jaja po

Jezeli masz skaze białkową to mogą ci wyskakiwac syfki czy krosty, ale to po kazdym bialku. Rozniez jezeli jestes uczulony na jaja tez tak będzie. Jezeli nie występują u ciebie zadne z tych rzeczy to poczekaj, a po jakims czasie powinno przejsc jak organizm przyzwyczai sie do wiekrzej ilosci białka

Rano lepiej jakieś jaja wrzuć niż twaróg. Nie możesz połączyć 3 i 4 przed treningiem i np. zjeść porządnie mięcho + ryż albo warzywa. Mięso bym dał normalnie po, a tą makrelę przesunął.

7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe 10ml oliwy z oliwek 70g (dwie kromki) Chleb żytni razowy warzywa B: 45,2 g W:116,8 T:37,2g 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g 10ml oliwy z oliwek 70g (dwie kromki) Chleb żytni razowy warzywa B: 39,2g W: 115,8g T: 28g 13:30 105g (trzy kromki) Chleb żytni razowy Makrela wędzona 100g 10ml [...]

Coś takiego ułożyłem, tylko czy proporcje dobrze dobrałem?? no to spróbowałem ułozyć taką przykładową dietę: 1 posiłek Płatki owsiane-100gram rodzynki-20-30 gram białko jaja kurzego- z 2 jajek Pomidor- jeden duży 2. posiłek makaron pełnoziarnisty-80g( makaron z pszenicy durum) ser twarogowy półtłusty- 60-90g Kurczak- tylko tu nie wiem jaka część- [...]

1. 1 sniadanie mleko 2% 200 ml płatki owsiane 60g 2 jajka kurze 2. 2 sniadanie (szkola) Bułki grahamki 65g Ser twarogowy półtłusty 50g chudy Oliwa z oliwek 15g 3. I posilek (szkola) Bułki grahamki 65g Szynka z indyka 30g dodaj orzechy, pestki z dyni, maslanka 4. II posilek Ryż biały 100g Ser twarogowy półtłusty 100g chudy Jogurt [...]

[...] kiedys pan przeprosi za takie szmaciarstwo Przemka Salete 3.Dlaczego pan popłakał sie po przegranej walce z Wawrzykiem skoro pan w każdym wywiadzie podkreśla jaki to jest twardy i ma "jaja" ? 4.Dlaczego pańscy bokserscy przeciwnicy wybierani są spośród najsłabszych możliwych? 5.Czy wreszcie zamknie pan morde po przegranej z pudzianem?

ile osob tyle podejsc, mnie osobiscie po wbiciu 2500 hcg dosłownie bola jaja

słuchaj mojo jojo musisz sobie odpowiedzieć czy naprawdę chcesz spalić to sadło...i czy nie jesteś dupa?masz jaja? wstawaj rano wal kawę bez cukru,tusipca w tabsach i aspirynę i maszeruj godzinę, rób tak codziennie przez 21 dni wal 20 mg winka dziennie i szota propki co dwa dni, wcinaj dużo białka 2-3 gramy na kilo, węgle ogranicz do 300 gram [...]

Suma dobowa: 2485kcal, 198g białko, 106g tłuszcze, 192g węglowodany 11:00 - Posiłek nr 1 - 515kcal 515kcal, 39g białko, 18g tłuszcze, 54g węglowodany Kurczak pierś - 150g - 167kcal, 32g białko, 5g tłuszcze, 0g węglowodany Oliwa z oliwek 1 tłocz.CasaDeAzeite - 10g - 82kcal, 0g białko, 9g tłuszcze, 0g węglowodany Płatki owsiane górskie MELVIT - [...]

nie wiesz co to mięso? jesteś głodny to daj więcej płatków jaja dlatego, że każdy posiłek ma być zbilansowany, a w Twoim śniadaniu brakuje białka zła dieta tragiczna wręcz nie będę się powtarzał skoro się nie słuchasz i nie stosujesz do porad to nic tu po mnie

7:0 mleko uht 3,2% tl 100ml platki owsiane 100g orzechy wloskie 25 Rodzynki 25g Bialko jaja kurzego Cale jajko 10:35 chleb baltonowski50g ser gouda tlusty 15g maslo extra 10g jakieś białko lub gainer.zobaczy się jeszcze i do bialka mleko 13-14 ziemniaki 400g buraki 75g i tu nie wpisalem nic innego,bo wiecie jak to jest jak sie mieszka z [...]

[...] mi porannego banana, a z wkrojonym bananem czy jabłkiem to musli z jogurtem naturalnym jest bardziej zjadliwe :) ok postaram się wrzucić rano może nie 3 ale na początek 2 jaja (męczy mnie tylko czy nie będzie się nic "działo" jak zaraz po jajkach zjem mleko z płatkami??) ok tuńczyka będę jadł sporadycznie. a zamiast tego może być [...]

[...] złożone. Zamiast skrzydła daj pierś. Gdzie są warzywa? Owoce też powinny być wprowadzone w dietę. ( z umiarem oczywiście ) jabłko, awokado. Wiele do zmiany. Pamiętaj o urozmaicaniu ( ryby tłuste/chude, mięso wieprzowina, schab, wołowina ) jaja, których nie masz, a są świetnym źródłem białka. Zmieniony przez - muking w dniu 2013-07-11 10:41:39

kaczka popros rodzenstwo/rodzicow o takiego kopa a nie madrzysz sie na forum nie zdziwie sie jak skos bedzie musial zmienic bielizne po takim fatality na jaja

Vladek,kolega żartował...wie jakie są efekty po zma,tylko sobie jaja robił a Wy wzieliście to na powaznie.On żartował jak wszyscy w tym poście... Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

1 100g wystarczy 200ml mleka dodaj jaja orzechy włoskie 2 to nie posiłek daj twaróg razowiec warzywa masło 3 pomyłka 4 oliwa warzywa 5 to po treningu ?czytaj Rozsądniejsze odpowiedzi bedą jak dieta bedzie przez Ciebie ułożona także w miare rozsądna

nikt nie będzie wstanie rozpisaci tego co do dnia____bierzesz tak długo aż jaja wrócą do prawidłowych rozmiarów_ może będzie to po 5000iu a może po 7/8 lub 9000iuuuuuuuuuuuuuuuu

[...] 15 : 150g ryżu lub makaronu 100g chudego mięsa 2 (Male) lyzki oleju z oliwek (2x7.5g) surówka Posiłek 4 przedtreningowy ok. 19: 150g ryżu 100g pierś z kurczaka lub 3 jaja 2 (Male) lyzki oleju z oliwek (2x7.5g) surówka przed treningiem wywal tłuszcze Posiłek 5 potreningowy ok. 21: 2 kromki chleba razowego 100g tuńczyka z wody. [...]

Powiem szczerze że wydawało mi się że te jaja się tak rozluźniły po tym hcg 1 shocie albo tak poprostu w głowie se ubzdurałem jak to najlepiej sprawdzić oprócz badań w labie hcg czy działa już sam nie wiem .

zazwyczaj jem tak: 6:30 płatki owsiane 80g na wodzie + troszke mleka 4 jaja 9:35 100g chleba żytniego pełnoziarnistego 70g piersi z kurczaka troszke musztardy 12:30 100g chleba żytniego pełnoziarnistego 70g piersi z kurczaka troszke musztardy 15:10 Ryż brązowy/kuskus 60g pierś z kurczaka 200g surówki jakieś 200g/ nie zawsze 16:50 trening po [...]